СТАРТ: 18 мая 2026
неделя практик, обратной связи и ответов на вопросы для всех участников
неделя практик, обратной связи и ответов на вопросы для всех участников
Недельный марафон психолога Ярославы Рындиной
«Здравствуйте,
я ваше тело»
я ваше тело»
Идея недели: тело не объект ремонта, не враг, не проект для улучшайзинга и не декоративная упаковка личности. Тело это способ, которым психика живет в мире! Через него мы чувствуем безопасность, угрозу, близость, стыд, желание, усталость, отвращение, интерес, удовольствие, власть, бессилие и право быть.
Логика недели: от самого общего вопроса «что такое тело в моей жизни?» к более частным слоям: сигналы, границы, напряжение, образ тела, удовольствие, движение, контакт и новый договор об отношениях с собой.
Программа марафона «Здравствуйте, я ваше тело»
Старт: 18 мая 2026 года
Марафон для тех, кто хочет последовательно познакомиться с телом как с психологической системой: тело хранит опыт, регулирует контакт, сигналит о границах, несет следы отношений, помогает принимать решения и иногда саботирует не из лени, а потому что пытается выжить теми способами, которым научилось. Знать и понимать все эти процессы, и сотрудничать с телом в каждом из них- это не роскошный максимум, а базовый минимум для тех, кто хочет реально управлять своим состоянием
(в мире, где вы больше ничем не управляете и все меняется каждую секунду пренебречь возможностью управлять хоть чем-то равно обречь себя на постоянную тревогу и истощение)
Марафон для тех, кто хочет последовательно познакомиться с телом как с психологической системой: тело хранит опыт, регулирует контакт, сигналит о границах, несет следы отношений, помогает принимать решения и иногда саботирует не из лени, а потому что пытается выжить теми способами, которым научилось. Знать и понимать все эти процессы, и сотрудничать с телом в каждом из них- это не роскошный максимум, а базовый минимум для тех, кто хочет реально управлять своим состоянием
(в мире, где вы больше ничем не управляете и все меняется каждую секунду пренебречь возможностью управлять хоть чем-то равно обречь себя на постоянную тревогу и истощение)
Каждый день мы учимся новому:
Составлять простой личный план заботы о теле: что замечать каждый день, где снижать нагрузку, когда отдыхать, как двигаться и какие сигналы больше не игнорировать.
Меньше смотреть на тело чужими глазами и возвращать себе свой взгляд.
Понимать, как эмоции живут в дыхании, животе, спине, челюсти, горле и плечах.
Слышать телесное «да», «нет», «мне много», «мне неприятно», «я хочу паузу».
Отличать усталость от лени, тревогу от голода, напряжение от «со мной что-то не так».
Понимать, что стоит за усталостью, напряжением, тревогой, голодом, злостью и отвращением.
Замечать сигналы тела раньше, чем оно начинает болеть, срываться или отключаться.
24 мая
воскресенье
завершающий день
воскресенье
завершающий день
23 мая
суббота
день шестой
суббота
день шестой
22 мая
пятница
день пятый
пятница
день пятый
21 мая
четверг
день четвртый
четверг
день четвртый
20 мая
среда
день третий
среда
день третий
19 мая
вторник
день второй
вторник
день второй
18 мая
понедельник
начинаем
понедельник
начинаем
Как проходит марафон
телеграм-канал, где Ярослава каждый день отправляет вам практики и лично коментирует ваши вопросы
Всё максимально удобно и структирировано, чтобы не потерять важное: у вас будет отдельный канал с теорией и чат, разделенный на темы для общения, вопросов и знакомства
семь дней с 18 маря каждый день выходят мини-подкасты с марктиками и другие материалы для вас
Все материалы останутся у вас в доступе навсегда. Поэтому вы сможете проходить марафон как вместе со всеми, так и в своем темпе.
Сообщество людей, объединенных общей энергией.
Иногда очень важно увидеть, что вы не одиноки в своих трудностях. Мы создаем поддерживающее сообщество, где ваши вопросы будут окружены заботой и вниманием со стороны таких же как вы людей,
Марафон будет проходить в мессенджере Telegram
Все материалы марафона выходят в мессенджере Telegram, и именно там проходит обратная связь: возможность задавать вопросы и получать на них ответы от Ярославы. А ещё — дополнительное общение: у нас есть отдельная ветка для знакомств участников и общения между собой.
Несмотря на сложности, мы выбираем именно этот мессенджер, потому что Telegram обладает всем необходимым функционалом для формата марафона.
Мы понимаем, что доступ к Telegram может быть нестабильным или не всегда удобным, поэтому очень просим вас заранее позаботиться об этом и проверить, чтобы мессенджер работал у вас. При необходимости можно заранее использовать прокси-серверы, VPN-сервисы или сторонние клиенты, которые помогают оставаться на связи.
Несмотря на сложности, мы выбираем именно этот мессенджер, потому что Telegram обладает всем необходимым функционалом для формата марафона.
Мы понимаем, что доступ к Telegram может быть нестабильным или не всегда удобным, поэтому очень просим вас заранее позаботиться об этом и проверить, чтобы мессенджер работал у вас. При необходимости можно заранее использовать прокси-серверы, VPN-сервисы или сторонние клиенты, которые помогают оставаться на связи.
Оплатите на сайте и получите письмо на почту. Там вы сможете активировать индивидуальную ссылку на марафон. Когда будете ждать письма, не забудьте проверить папки с оповещениями и спам.
Далее вы перейдете в телеграм канал, в котором будут практики от Ярославы, и чаты по темам: вопросы, материалы, знакомства и общение.
Старт марафона: 18 мая 2026 года
Старт марафона: 18 мая 2026 года
По ходу всего марафона вы можете задавать свои вопросы и Ярослава лично на них ответит. А другие участники могут выразить свою поддержку и пделиться своим опытом.
Весь марафон — это поддерживающее сообщество с опорой на психолога.
После окончания марафона все материалы останутся с вами навсегда без каких-либо ограничений.
После окончания марафона все материалы останутся с вами навсегда без каких-либо ограничений.
Как все работает
Марафон — вступительная часть к новому курсу «ТЕЛОВЕК»
Старт: 1 июня
Тело часто воспринимается как объект. Его оценивают, исправляют, контролируют, стыдят, лечат, улучшают, эксплуатируют или игнорируют. При этом именно тело является первым пространством нашего опыта, чувств, границ, удовольствия, боли и выживания! Отношения с телом формируются задолго до осознанных решений и редко бывают нейтральными.
Курс «Теловек» посвящен исследованию того, как именно вы живете в своем теле, какие психологические сценарии с ним связаны и почему попытки «просто наладить питание», «взять себя в руки» или «полюбить тело» так часто не работают.
Это не курс про то в какое время вас правильно есть и как заставить себя заниматься спортом. Это курс про контакт с телом как с носителем опыта и памяти, как с зачастую объектом контроля, стыда, и отчуждения и про способность слышать тело, понимать его сигналы и перестраивать отношения с ним без насилия и принуждения.
О чем курс «Теловек»
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Пока нигде. Сейчас до старта курса ещё почти месяц, и пока действуют самые низкие цены по предзаписи.
Расписание мы специально ещё не выкладывали, потому что курс новый, и Ярослава продолжает его дополнять и дорабатывать: смотрит, какие вопросы чаще всего звучали на вебинаре, что пишут в социальных сетях, с какими запросами приходят люди. Поэтому структура ещё финально собирается.
Расписание обязательно появится ближе к старту, но к этому моменту цена уже будет выше и без текущей скидки.
Сейчас как раз тот этап, когда можно присоединиться на самых выгодных условиях.
Расписание мы специально ещё не выкладывали, потому что курс новый, и Ярослава продолжает его дополнять и дорабатывать: смотрит, какие вопросы чаще всего звучали на вебинаре, что пишут в социальных сетях, с какими запросами приходят люди. Поэтому структура ещё финально собирается.
Расписание обязательно появится ближе к старту, но к этому моменту цена уже будет выше и без текущей скидки.
Сейчас как раз тот этап, когда можно присоединиться на самых выгодных условиях.
Достаточно телефона с выходом в интернет, чтобы зайти в личный кабинет GET COURSE и мессенджера Telegram для уведомлений в чат-боте или общения в чате для тарифов с обратной связью. Мы адаптировали материалы так, чтобы все было удобно изучать и с телефона, и с компьютера.
Также удобно будет скачать приложение GET COURSE на телефон или планшет. Оно бесплатное и есть в любом магазине приложений.
Также удобно будет скачать приложение GET COURSE на телефон или планшет. Оно бесплатное и есть в любом магазине приложений.
Да, только там. Все чаты курса проходят в мессенджере Telegram, потому что именно Telegram обладает всем необходимым функционалом для полноценной работы в чатах курса.
Мы понимаем, что доступ к Telegram может быть нестабильным или не всегда удобным, поэтому очень просим вас заранее позаботиться об этом и проверить, чтобы мессенджер работал у вас. При необходимости можно заранее использовать прокси-сервер и сторонние VPN сервисы и клиенты, которые помогают оставаться на связи.
Мы понимаем, что доступ к Telegram может быть нестабильным или не всегда удобным, поэтому очень просим вас заранее позаботиться об этом и проверить, чтобы мессенджер работал у вас. При необходимости можно заранее использовать прокси-сервер и сторонние VPN сервисы и клиенты, которые помогают оставаться на связи.
Да, мы принимаем оплату зарубежными картами. Но, к сожалению, это не всегда просто. Например, карты, выпущенные в США, не работают совсем. А карты платежной системы VISA срабатывают не каждый раз.
Но в целом в 90% случаев все проходит без сложностей. Так что попробовать оплатить можно в любом случае.
Но в целом в 90% случаев все проходит без сложностей. Так что попробовать оплатить можно в любом случае.
Да, у нас есть рассрочка – специальные сторонние сервисы («Подели», «Тинькофф.Рассрочка» и т. д.). Варианты рассрочек можно посмотреть на странице оплаты.
Выбирайте продукт, регистрируйтесь, и дальше вы попадете на сайт оплаты. Там можно посмотреть разные варианты оплаты, в том числе с помощью систем рассрочки. Это сторонние сервисы, условия предлагают они.
Выбирайте продукт, регистрируйтесь, и дальше вы попадете на сайт оплаты. Там можно посмотреть разные варианты оплаты, в том числе с помощью систем рассрочки. Это сторонние сервисы, условия предлагают они.
Первое, что можно сделать, – это попробовать еще раз. Если есть такая возможность — выбрать другой способ оплаты.
Если по-прежнему не получается, то можете связаться с администратором в Telegram. Мы заморозим для вас стоимость и будем разбираться.
Если по-прежнему не получается, то можете связаться с администратором в Telegram. Мы заморозим для вас стоимость и будем разбираться.
Все материалы будут в записи и в доступе целый год, поэтому вы сможете изучать материалы в удобное время.
А если вы хотите оформить возврат, то до старта курса вы можете связаться с администратором в Telegram, написать, что вы не будете участвовать в курсе, и мы оформим вам возврат.
А если вы хотите оформить возврат, то до старта курса вы можете связаться с администратором в Telegram, написать, что вы не будете участвовать в курсе, и мы оформим вам возврат.
Да, до старта курса (и даже до старта второго урока) вы можете связаться с администратором в Telegram, написать, что вы хотите поменять тариф, и мы пришлем вам ссылку на доплату.
Но имейте в виду, что доплата будет осуществляться по тарифу на день обращения. То есть, если вы приобрели курс без обратной связи по скидке, а потом, когда скидка закончилась, обратились, чтобы повысить тариф, нужно будет оплатить разницу уже по цене выбранного тарифа без скидки.
Но имейте в виду, что доплата будет осуществляться по тарифу на день обращения. То есть, если вы приобрели курс без обратной связи по скидке, а потом, когда скидка закончилась, обратились, чтобы повысить тариф, нужно будет оплатить разницу уже по цене выбранного тарифа без скидки.
Задать вопрос
Если у вас возникли вопросы или сложности, вы можете связаться с администратором:
Мы отвечаем с 9:00 до 22:00 по времени Владивостока (с 2:00 и до 15:00 по Москве) . Но вы можете написать в любое комфортное для вас время.
Ответ точно будет в течение суток. Стараемся быть максимально оперативными :)
Ответ точно будет в течение суток. Стараемся быть максимально оперативными :)
Если мы
не знакомы
не знакомы
Меня зовут Ярослава Рындина
- Я практикующий психолог гештальт-терапевт с высшим психолого-педагогическим образованием; монтессори-педагог с опытом работы с детьми разного возраста;
- Мои семинары и курсы для родителей и «неродителей» прошли более 20 тысяч человек,
- Я блогер (245k+ подписчиков) и телеведущая проекта «Няня особого назначения».
- Автор книг «Садись, пять! Практическое руководство по развитию здоровой самооценки» (2024) — книга о том, как перестать зависеть от чужого мнения и выстроить адекватное отношение к себе.
- «Выйди и зайди нормально!» (2024) — рабочая тетрадь со множеством упражнений для стабилизации самооценки и работы с внутренним критиком.
- «Прости твою мать. Книга-освобождение от вины, обид и ожиданий» (2025) — работа, посвященная исцелению отношений с матерью и обретению личной свободы.
- «Не секрет: откуда берутся дети и в чем главное различие мальчиков и девочек» (2023) — комплект из двух книг для детей и родителей о психосексуальном развитии.
- «Говорящий кот и уроки любви к себе. Как стать звездой класса, даже если ты себе не нравишься» (2025) — книга для подростков, написанная в соавторстве с Юлией Ивановой.