Урок 1. Определяем тип нервной системы ребенка

Находим сильные и слабые стороны, с чем проблем не будет, а с чем нужно поработать. Учимся сопровождать в истериках и сопротивлении детей от 3 до 16 лет разных темпераментов.

Урок 2. Готовим ребенка к новизне

Как понять, что адаптация происходит успешно, и как заметить проблемы? Конкретные признаки, по которым вы можете ориентироваться. Учим ребенка и себя справляться с тревогой и гневом. Практические упражнения для детей от 3 до 16 лет и взрослых.

Урок 3. Устанавливаем контакт с внешней средой

Формируем навыки стрессоустойчивости у ребенка. Учим решать конфликты и постоять за себя. Учим себя и ребенка общаться с педагогами и воспитателями. Учим ребенка просить о помощи.

В мини-курсе три аудиоурока в среднем по 45 минут. Изучайте их в удобное время и возвращайтесь к сложным темам — уроки открыты все и сразу. К каждому уроку прилагается большой подробный текстовый файл с иллюстрациями, схемами и таблицами, чтобы вы могли повторить тему в виде текста. А ещё – тесты и упражнения для детей

1 урок: Что со мной происходит, когда всё меняется?

❓ Почему даже хорошие перемены вызывают тревогу и хочется спрятаться под плед?

Этот урок поможет вам понять, что с вами происходит в моменты перемен — с научной, эмоциональной и даже сказочной стороны. Вы поймёте, что страх, откладывание, апатия — это не слабость характера, а нормальная реакция мозга и психики. Вы научитесь распознавать эти процессы, принимать их — и находить в себе ресурс двигаться вперёд.

💡 Что будет в уроке:

• Почему мозг пугается всего нового — даже хорошего?
• Зачем нам страх и внутреннее сопротивление? Почему они не враги, а защитники?
• Какие стадии проходит каждый человек, когда в жизни всё начинает меняться?
• Почему вы — уже герой, даже если пока только растерянны?
• Как тело откликается на стресс перемен и что с этим можно сделать?

🎁 Что вы получите:

• Поймёте, что с вами всё в порядке — даже если сейчас вас «штормит».
• Сможете по-новому взглянуть на свою тревогу и страх: не как на преграду, а как на часть пути.
• Начнёте видеть свой путь изменений — как путь героя, а не как бесконечную борьбу с собой.
• Получите простые практики осознанности, чтобы мягко возвращаться к себе в моменты волнения.

2 урок: Порог перемен и внутренние стражи: как мы сами себя тормозим

и как перестать это делать?

❓ Почему так трудно не просто «хотеть перемен», а начать их?

Перемены не идут по прямой: захотел → сделал. Там есть куча внутренних остановок. Какие-то — понятные (страх, лень, сомнения), а какие-то — спрятанные (ограничивающие установки, чужие «нельзя», неуверенность в себе). Этот урок поможет разобраться, на каком месте пути вы застреваете — и почему. А главное — как себе помочь идти дальше.

💡 Что будет в уроке:

• Как понять, что вы на самом деле нуждаетесь в переменах (даже если внешне всё нормально)?
• Как слышать свои настоящие желания, если они заглушены рутиной или чужими ожиданиями?
• Что такое внутренний «зов» — и как его не перепутать с тревогой?
• Почему мы застреваем: кто внутри нас говорит «нельзя», «ты не справишься», «не время»?
• Как научиться не воевать с собой, а слушать — и двигаться?

🎁 Что вы получите:

• Честную картину своего состояния: где именно вы «застряли» и почему.
• Способ распознавать, когда вы просто «слились» с чужими ожиданиями и перестали слышать себя, а не «потеряли мотивацию».
• Умение формулировать желания и намерения, которые действительно ваши.
• Навык говорить с внутренними критиками и стражами вашей рутины— не чтобы спорить, а чтобы их понять и трансформировать в союзников на пути перемен.

3 урок: Первый шаг: как выйти за порог и начать действовать

❓ Когда уже пора делать шаг, а не просто думать — как это сделать?

Урок про то, как начать действовать, даже если страшно и ничего не понятно. Как не ждать идеального момента. Как пробовать. Как ошибаться и не сгорать от стыда. Как почувствовать себя не «жертвой обстоятельств», а автором своей жизни даже в самом крошечном шаге.

💡 Что будет в уроке:

• Что происходит внутри, когда вы наконец решаетесь что-то изменить.
• Как мозг и тело реагируют на первые действия (и почему хочется отступить).
• Почему идеальных решений не существует — и как перестать их ждать.
• Как решать не на всю жизнь вперёд, а просто на «следующий верный шаг».
• Как отличить настоящую полезную спонтанность от хаотичных метаний.
• Как почувствовать, что вы берёте ответственность — но не как наказание, а как свободу.

🎁 Что вы получите:

• Навык действовать, даже когда внутри тревожно и неясно.
• Спокойное отношение к ошибкам и неопределённости.
• Инструменты для принятия решений здесь и сейчас, без зацикливания на «а вдруг».
• Поддержку внутренней опоры: я могу идти своим шагом, даже если он маленький.
• Умение пробовать без перфекционизма и страха провала.

4 урок: Как пройти кризис, принять себя и идти дальше

📍О чём этот урок?

Это завершающий шаг вашего пути. Вы уже многое прошли: страх перед началом, внутренние сопротивления, первые действия. Но, как и в любой истории настоящей трансформации, в какой-то момент мы сталкиваемся с глубинным кризисом — моментом, когда страшно по-настоящему, когда кажется, что всё рушится, и руки опускаются.

Именно здесь — главная точка роста. Потому что именно здесь появляется шанс встретиться с собой по-настоящему: с тем, что раньше вы прятали, чего избегали, что считали своей слабостью — а на деле это может оказаться вашей силой. Мы поговорим о том, как найти опору в себе, когда всё вокруг кажется нестабильным.

А ещё — как не просто «выжить» в этом процессе, а выйти из него с новым взглядом на себя и свою жизнь.

🔍 Что мы разберём:

1. Что делать, когда становится по-настоящему страшно

• Почему сильные переживания — это не провал, а важный этап на пути к себе.
• Как не сбежать, когда кажется, что «я не справлюсь», и вокруг нет поддержки.

2. Встреча с собой: работа с «тенью»

• Что такое «тень» — и зачем к ней вообще подходить, особенно когда и так тяжело.
• Как то, что мы в себе не любим или боимся, может стать источником силы и свободы.

3. Где взять силы, когда их нет

• Что помогает удерживаться на плаву: тело, простые ритуалы, отношения, смыслы.
• Как быстро помочь себе в трудный момент: практики самоподдержки, которые действительно работают.

4. Как вернуться в жизнь после сильных перемен

• Что значит «интеграция» опыта: как не потерять всё, что вы уже прошли.
• Как восстановиться и не сорваться назад, когда всё ещё шатко.